# Günlük Kalori Hesaplama

> Günlük Kalori Hesaplama: tamamen tarayıcınızda çalışan, kayıt gerektirmeyen ücretsiz bir günlük kalori ihtiyacı hesaplayıcısı.

Sitemap: https://gunlukkalorihesaplama.xyz/sitemap.xml

## Araçlar

- [Günlük Kalori Hesaplama](https://gunlukkalorihesaplama.xyz/): Yaş, cinsiyet, boy, kilo ve aktivite düzeyine göre günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın.
- [Kalori Açığı Rehberi](https://gunlukkalorihesaplama.xyz/kalori-acigi-nasil-hesaplanir/): 500 kalorilik açık haftada ne kadar kilo verdirir? 7700 kcal/kg kuralı ve örnekler.
- [Kilo Verme İpuçları](https://gunlukkalorihesaplama.xyz/kilo-verme-ipuclari/): Kalori açığını sürdürülebilir kılmak için kanıta dayalı, pratik öneriler.

## Bu site hakkında

Günlük Kalori Hesaplama, yaş, cinsiyet, boy, kilo ve aktivite düzeyine göre Mifflin-St Jeor denklemiyle bazal metabolizma hızı (BMR) ve günlük kalori ihtiyacı (TDEE) hesaplayan bir araç sunar; kilo vermek, kilo korumak ve kilo almak için ayrı hedef kalori değerlerini AYNI ANDA gösterir ve seçilen hedefe göre protein/karbonhidrat/yağ makro dağılımını gram cinsinden verir. Ayrıca gerçek, doğru bir gizlilik politikası sayfası içerir. Her şey tarayıcınızda yerel olarak çalışır, hiçbir girdi sunucuya gönderilmez veya saklanmaz.

Site: https://gunlukkalorihesaplama.xyz